老人便秘该吃什么呢?

便秘很多时候都是饮食不当引起的。老人便秘很常见，因此在日常中更是要重视饮食。那老人便秘该吃什么呢?下面就是这个内容的详细介绍。

老人便秘该吃什么呢?

肛肠医生介绍：老人想从饮食上预防便秘就要做到以下几点。

多饮水及饮料：每日清晨空腹喝水200-500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。

多食含植物纤维的食品：如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。

多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。

纠正不良饮食习惯：多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。

老人长期便秘有哪些危害?

肛肠专家提醒：长期便秘不及时治疗会出现以下常见危害。

阻碍盆腔的血液循环：肠道蠕动减缓使盆腔的血液循环放慢，不利于新妈咪产后生殖系统的康复，也会影响到产后性生活的恢复。

肛裂和痔疮：便秘的持续造成盆腔和肛周血液回流障碍，多数会形成不同程度的肛裂和痔疮，而女性痔疮的高发，相当大的比例是因为产后便秘。

食欲减退：便秘使肠道排空减缓，新陈代谢减慢，新妈咪会觉得腹中胀满，饭后饱胀不适，食欲不振。长期的食欲减退会造成营养不良、贫血、免疫力下降等。

毒素的蓄积和吸收：粪便在肠道停留过久，其中的一些有害毒素逐渐蓄积，难免有一部分被肠壁所吸收，它们通过静脉循环进入体内，引起轻度的毒血症，不但影响新妈咪的健康，还会通过哺乳影响宝贝的健康。

便秘的内容就介绍到这里。如果出现便秘症状可及时到成都肛肠专科医院进行挂号治疗。成肛专门成立便秘门诊，科室医生治疗各种类型便秘经验丰富，患者可放心到院就诊。